😨मनुष्य में मानसिक तनाव की जानकारी🙏🙏

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मानसिक तनाव [Mental Tension ]
अधिकांश लोगों में धर्म के अतिरिक्त जीवन के
सम्बन्ध में भी गलत धारणाएँ विद्यमान हैं |
अतिमहत्वाकांक्षा ,बौद्धिक प्रतिस्पर्धा ,
अतिश्रम तथा आंतरिक प्रवृतियाँ ,ये सभी
मानसिक शांति के लिए हानिकारक हैं | यही
सब कारण जन्म देते हैं मानसिक तनाव को |
मानसिक तनाव दूर करने के लिए मनुष्य को अपने
अस्तित्व के सम्बन्ध में संतुलित दृष्टिकोण पैदा
करना होगा | अतीत के प्रति पश्चाताप या
भविष्य को लेकर चिंतित होने के स्थान पर मनुष्य
को अपना ध्यान वर्तमान पर केंद्रित करना
होगा | जीवन में किसी चीज़ की कमी के
कारण मनुष्य में मानसिक तनाव उत्पन्न हो सकता
है |
मनुष्य को चिंता कम ,चिंतन अधिक करना
चाहिए | प्रतिदिन प्रातःकाल योग व
प्राणायाम के अभ्यास द्वारा मानसिक तनाव
से पूर्ण रूप से छुटकारा पाया जा सकता है | आज
हम आपको मानसिक तनाव दूर करने के कुछ उपाय
बताएँगे --
१-दालचीनी को पानी के साथ पीसकर माथे
पर लेप करने से सिरदर्द और तनाव दूर होता है |
२-एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच कलौंजी का
तेल डाल कर सोते समय पीने से मानसिक तनाव
दूर होता है |
३-मानसिक तनाव से मुक्ति हेतु भ्रामरी व
उद्गीत प्राणायाम का अभ्यास करना चाहिए
|
४-प्रतिदिन चुकंदर का रस पीने और सलाद खाने
से मानसिक कमजोरी दूर होती है और स्मरण
शक्ति बढ़ती है |
५-लगभग 250 ml गाजर का रस प्रतिदिन पीने से
मानसिक तनाव दूर होता है |
६- प्रतिदिन आंवले का मुरब्बा सेवन करने से
मानसिक तनाव या उदासी दूर हो जाती है |
७- आश्रम द्वारा निर्मित औषधि मेधावटी का
सेवन भी लाभप्रद है , इसे वैद्य के परामर्श अनुसार
लें

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